じぶんの中に湧きあがった

せつない気持ちに、どうしていいか

わからない時もあっていい。

感情に翻弄されそうなときは、

それをどうにかしようとせず、

その気持ちを「連れて行く」。

10年ほど前に神戸で参加したワークショップで

想像の中で海岸へ歩いていく、という

イメージワークをしました。

目を閉じて集中しようとするのですが、

どうしても全く関係ないことが頭に浮かんでしまう。

先生はそれを見越したように、

「全然別なことが頭に浮かんだりしますよね？

それでいいんです。

例えば、ラーメン食べたいなぁって思ったら、

ラーメンを持ったまま海岸を歩く自分をイメージしてみて」

無くそう、手放そう、と

思えば思うほどそれが頭に

こびりついて、より大きな存在になってしまうもの。

じふんの心にうまれた気持ちは

なかったことにしないで、

一緒に連れていこう。

頭に浮かんだことを、

ふりはらおうとせずに

浮かべたまま淡々と歩いていこう。

それでも、ちゃんと目的地に

到達できるから大丈夫。