演出家・壤晴彦さんの言葉を紹介します。

「醜いものだけ見つめていると想念まで醜くなるよ。

怒るな、目を逸らせとは言わない。

でも同時に、いやそれ以上に、

美しいもの清潔なものバランスの取れたもの

明るいものに目を向けようよ。

そこら中にある醜いものに囚われて

君自身が澱（よど）む必要はない。

たまり水は腐る。流れている水は腐らない。」

イライラしていると、イライラを助長させるものに

目がいってしまいがち。

気持ちがやさぐれているときに

とことんやさぐれてみるのもアリだけれど、

「本来の自分」を思い出すために

「美しいもの」に目を向けることで、気持ちが落ち着きます。

わたしの場合は、過去に訪れたギリシャの写真や

インスタグラムを眺めることが多いです。

そして、自分の好みが変化すると、

昔からフォローしていて常に目に入ってくるものが

ストレスになっていることもあるので、

定期的にSNSの棚卸しも必要ですね。

美しくないもの、

違和感を感じるものを目に入れない。

それも立派なじぶんのケアです。